La postura correcta en el embarazo
Durante el embarazo se producen cambios anatómicos que afectan tanto a la estabilidad como a la postura. Es importante ser conscientes de esos cambios para tenerlos en cuenta y auto corregirnos, de forma que no se acentúen y/o normalicen. Con el
Cómo poner la pelvis en posición neutra
Algunas me preguntáis en clase sobre como podéis comprobar vuestra posición “pelvis neutra”, os propongo un método fresquito para encontrarla: Coge un vaso de agua y túmbate boca arriba. Apoya las muñecas en los dos huesecillos de la pelvis y
Pliés y ejercicios de Kegel
Hoy os quería hablar de los famosos ejercicios de Kegel y de cómo podemos introducirlos en las clases de Ballet, concretamente en los pliés. Los ejercicios de Kegel están científicamente probados y es de los primeros tratamientos que se hacen para
El ballet como ejercicio de recuperación postparto
A continuación os dejo un artículo escrito por Guillem Botifoll, estudiante de publicidad y relaciones públicas en la universidad de Girona, en el que se habla de los beneficios del ballet como actividad física durante el embarazo y el postparto: El