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Hoy en día, las clases de ballet se dirigen a adultos que quieran mantenerse en forma porque son una rigurosa sesión de entrenamiento.
Se trabaja todo el cuerpo: brazos, piernas, músculos del abdomen, pies, tobillos y practicarlo mejora la postura y el equilibrio, lo que resulta en una figura más larga y elegante.
Se trata de combinar el estilo y la técnica del ballet, con los principios del método Pilates y las prácticas del Yoga.
Es una clase enérgica donde se trabaja a base de ejercicios isométricos para crear músculos largos y fuertes. Utilizamos pelotas, gomas, pesas y por supuesto la barra de ballet que proporciona una base de apoyo para ejecutar los movimientos.
Es un método de ejercicio y movimiento diseñado para estirar, fortalecer y equilibrar el cuerpo.
Practicando a conciencia los ejercicios junto a los patrones de respiración, es un complemento perfecto a la práctica de cualquier deporte y a la rehabilitación física de todo tipo.
Podemos decir que estamos en perfecto estado de salud cuando estamos en buena forma física, mentalmente tranquilos y emocionalmente estables.
El yoga holístico no abarca únicamente los aspectos físicos de las prácticas a través de las asanas, sino que considera la mente, el cuerpo y el espíritu como un todo. Por lo tanto, integra ejercicios respiratorios (pranayamas), meditación y purificación espiritual.
Podemos evitar muchas patologías con una buena higiene postural.
En Floor Barre se utiliza el suelo como límite de resistencia de los ejercicios y sirve para alinear correctamente tu espalda, estirar y corregir los posibles desequilibrios corporales, aliviar tensiones y tomar conciencia de tu cuerpo.
Hemos diseñado un programa específico para el embarazo, adaptando los ejercicios a cada trimestre.
Una clase de ballet sencilla combinada con respiraciones controladas y otros ejercicios adaptados de Pilates y Yoga, te ayudará a sentirte mejor durante esta etapa y además puedes aprovechar para conocer a otras futuras mamás. Pega un vistazo a nuestro programa Maternity aquí.
Desde la improvisación y la creatividad personal de cada niño/a. Desde la disciplina positiva. Desde la idea de que son niño/as y no deben verlo como una obligación sino como un sitio donde lo pasan bien y aprenden cosas. Enseñando técnica de ballet pero escuchando diferentes estilos musicales y desde nuestro amor por la danza y vuestras peticiones, ofrecemos clases de iniciación a la danza.
Y si tienes mas de 70, demuestra que sigues activo, vital y creativo con nuestras clases de danza para mayores. Las mejoras físicas y mentales en este grupo de edad son asombrosas.
El Progressing Ballet Techinque o PBT, es una técnica de entrenamiento para bailarines conocida internacionalmente, desarrollado por Marie Walton-Mahon. Consiste en entrenar la memoria muscular y está centrado principalmente en el trabajo de core, la alineación corporal y la colocación del peso.
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